Как часто нужно заниматься сексом?

Секс – дело интимное, поэтому многие люди стараются не говорить о своей сексуальной жизни. Каждая пара сама решает, как часто должны случаться ночи страсти. Однако некоторых этот вопрос тревожит, потому что точных данных о том, какая периодичность секса считается нормальной, никто не дает.

Но есть статистика. Возможно, она не совсем точна, потому что люди могут преувеличивать свои сексуальные способности, отвечая на вопросы об интимных отношениях. Но все же это лучше, чем ничего.

Что показывает статистика?

Специалисты в области сексологии уверяют, что определенных норм в плане секса нет и быть не может. Частота половых контактов в паре зависит от множества факторов: уровня либидо у каждого партнера, духовной близости, стрессовых ситуаций, общего состояния здоровья и так далее.

Если верить статистике, молодые жители (до 20 лет) Америки занимаются сексом в среднем 7 раз в месяц. Люди постарше делают это значительно реже: 40-летние – 5 раз в месяц, 60-летние – 1-2 раза. При этом многолетние наблюдения за супружескими парами показали, что частота секса почти не влияет на улучшение или ухудшение отношений между партнерами.

Какие факторы определяют сексуальное желание?

1. Сексологи заявляют, что возраст партнеров имеет большое значение и оказывает непосредственное влияние на частоту половых контактов в паре. Половое влечение напрямую зависит от уровня мужских и женских половых гормонов в организме – эстрогена и тестостерона. Либидо находится на своем пике у мужчин в период полового созревания, а у женщин гораздо позже – в возрасте 30-40 лет.
2. Дотошные американцы провели еще одно любопытное исследование, в ходе которого выяснилось, что чем старше человек себя ощущает и чем больше боится постареть, тем у него ниже сексуальное влечение к противоположному полу. Люди, которые любят свое тело в любом возрасте, обычно не испытывают проблем в сексе, а либидо у них всегда на высоком уровне.
3. Стрессы на работе и нервная обстановка дома негативно влияют на желание пары заниматься любовью. Особенно тяжело приходится тем, кто склонен к апатии, раздражительности, депрессивным и тревожным состояниям. Обычно для решения проблемы достаточно устранить причину стресса, но в некоторых случаях может понадобиться помощь специалиста и, возможно, прием лекарственных средств, назначенных врачом.

Некоторые люди испытывают мощное сексуальное желание в моменты стресса. Но это не значит, что можно жить в этом состоянии. Нервное перенапряжение рано или поздно выльется либо в эмоциональный срыв, либо в затяжную депрессию.

Почему секса становится меньше?

Обычно в начале отношений влюбленные не могут оторваться друг от друга. В этом период секс может происходить каждый день и даже по несколько раз в день. Это нормальное явление, которое точно никак не может навредить здоровью. Со временем (примерно через 2 года) страсти утихают, и количество половых контактов в паре снижается.

Иногда супруги после рождения детей вовсе отказываются от интима. Супруга может уставать от неусыпного ухода за малышами, а муж – постоянно находиться в стрессе из-за необходимости много работать, чтобы обеспечивать семью. Это уже плохо, так как секс не только сближает супругов, но также поднимает настроение и повышает стрессоустойчивость.

Популярные мифы о сексе, которые могут испортить жизнь?

1. «Чем чаще – тем лучше». Некоторые (особенно мужчины) уверены, что количество половых контактов является главным показателем высоких половых способностей человека. Но частый секс может быть скучным и быстрым, а редкий – страстным и продолжительным. Качество интима должно стоять на первом месте, иначе сексуальная жизнь может быстро приесться.
2. «Мастурбация ослабляет либидо». На самом деле самоудовлетворение никак не может повлиять на сексуальное влечение к противоположному полу. Зато мастурбация помогает изучить собственное тело, понять, какие ласки приносят максимальное наслаждение, найти свои эрогенные зоны. Конечно, если заниматься самоудовлетворением каждый день, то на секс просто не останется энергии. Но даже в этом случае с либидо ничего не произойдет.
3. «Если мужчина не получает много секса, он находит любовницу». Такое случается, но далеко не так часто, как об этом говорят. Лишь малая часть представителей сильного пола помешана на сексе. Большинство мужчин ищут в женщине не только партнершу для эротических удовольствий, но и человека, с которым приятно общаться, проводить время, строить семью. К тому же многое зависит от либидо. Если одному мужчине нужен секс каждый день, то другому достаточно 1-3 раз в неделю.

Сексуальные предпочтения могут быть разными. Некоторые считают, что такие эротические забавы, как анальный секс или глубокий минет, – это грязно, пошло и просто неприемлемо. Сексологи уверяют, что в постели нормальным считается абсолютно все, что приносит обоим партнерам удовольствие и не представляет опасности для здоровья и жизни.

Что делать, если снизилось либидо?

Если такое произошло, главное – не ставить крест на собственной сексуальности и не готовиться к расставанию с партнером. Чтобы решить проблему и улучшить интимную жизнь, нужно найти причину снижения либидо. Если самостоятельно сделать это не получается, желательно обратиться к опытному сексологу. Посетить специалиста нужно вместе с партнером, так как причина может быть связана с каждым из пары.

Как превратить секс в феерию?

В идеале партнеры должны заниматься любовью каждый раз, как появляется даже слабое сексуальное желание. Если делать это реже 2 раз в неделю, могут появиться такие проблемы, как ухудшение настроения, снижение работоспособности, развитие мочеполовых болезней. В идеале каждый секс должен заканчивать оргазмом как мужчины, так и женщины.

1. Чтобы увеличить количество половых контактов в паре, оба партнера должны постараться снизить уровень стресса в жизни. Прекрасные способы сделать это – заняться йогой, медитацией, спортом. Если не хватает отдыха, желательно обговорить этот момент с начальством. Возможно, придется отказаться от работы на выходных и во внеурочные часы.
2. Частый секс происходит в парах, в которых партнеры тесно связаны друг с другом в эмоциональном плане. Половой акт – это не просто удовлетворение физических потребностей, но также слияние душ, обмен энергиями, проявление любви и доверия.
3. Просмотр эротических или порнографических фильмов – отличный способ усилить либидо. Желательно делать это вместе с партнером. Если присутствует стеснение, фильмы можно заменить на эротические рассказы или разговоры о сексуальных фантазиях друг друга.
4. Часто либидо снижается по физиологическим причинам – когда гормоны в организме вырабатываются в недостаточном количестве. Если сексуальное влечение пропало или стало существенно ниже, нужно посетить врача. Анализы покажут, насколько изменился уровень гормонов, а доктор пропишет лекарства, которые помогут вернуть нормальные показатели.
5. Иногда частота интимных контактов в паре снижается по причине внешних изменений мужчины или женщины. Чаще всего такое происходит с представительницами слабого пола. Женщина может поправиться после рождения ребенка, обнаружить седину в волосах или целлюлит на бедрах. Некоторые принимают такие изменения с мудростью, а другие обрастают комплексами и начинают избегать секса с любимым мужчиной, чтобы не шокировать его своим «уродством». Чтобы интимная жизнь начала приносить радость, нужно полюбить себя и перестать стесняться.

Неважно, как часто происходит интимная близость. Важно, какие эмоции и ощущения она приносит. Если партнеры полностью довольны своей сексуальной жизнью, то нет причин волноваться, даже если секс бывает реже 2 раз в неделю. Если же ощущается нехватка интимных радостей, нужно записаться на консультацию к хорошему сексологу, чтобы решить проблему.

Поделитесь публикацией