Как получить оргазм во время секса

Главная цель половых отношений между мужчинами и женщинами – продление рода человеческого. Однако в этом случае мы видим редкий пример, когда известная народная пословица: «Человек предполагает, а Бог располагает», – не работает. Природа (Бог, всевышние силы, проведение – название в данном контексте не имеет принципиального значения), «задумав» секс как способ воспроизводства жизни, несколько «просчиталась».

Подавляющее большинство человеческих существ вступают в половые отношения для зачатия ребёнка в лучшем случае пару-тройку раз за всю жизнь. Однако при этом они вовсе не лишены секса, правда, занимаясь им не во имя продления рода людского, а исключительно удовольствия ради.

Вряд ли мы для кого-то «откроем Америку», сказав, что интимная близость сопровождается, как минимум, приятными ощущениями. А кульминация сексуального возбуждения, именуемая оргазмом, и вовсе сопровождается сильным чувством сладострастного удовлетворения, которое «обязано», согласно «Божьему промыслу», делать процесс зачатия дитя более привлекательным и желанным для его потенциальных родителей.

Однако последние в основном предпочитают получать от полового взаимодействия телесные удовольствия – оргазмы. Имеют право! У мужчин, как правило, нет проблем с достижением оргазмов, чего, увы не скажешь о представительницах прекрасного пола. Именно поэтому речь в данной статье пойдёт о том, как решить эту, главным образом, женскую проблему.

Как получить оргазм от секса девушке

«Его Величество» оргазм – это, по сути, банальная реакция организма на определённые стимуляции. У женщин он проявляется равномерными постепенно угасающими спазмами половых органов, периодичность возникновения которых равна 2-3 секундам. В целом длительность женского оргазма варьируется во временном диапазоне от 10 секунд до 2 минут.

Отметим, что подобные разрядки не только ввергают девушку в водоворот очень приятных сладострастных ощущений, но и оказывают весьма благотворное воздействие на женское здоровье, в частности, благодаря массированному выбросу в кровь гормонального «коктейля». Последний обеспечивает улучшение состояния и функционирования сердечно-сосудистой, иммунной систем, опорно-двигательного аппарата, омолаживает и тонизирует организм в целом.

Основные причины аноргазмии у женщин

Словом, оргазм стоит того, чтобы его испытывать, а не имитировать, как это, к сожалению, делают многие женщины, насмотревшись порно роликов. Это не выход, а игнорирование проблемы, что, конечно же, недопустимо. В жизни не так уж много удовольствий, чтобы добровольно отказываться от одного из самых мощных из них.

Решение любой проблемы начинается с изучения и устранения причин, спровоцировавших её возникновение. Вот о них мы и поговорим более предметно.

Психологический настрой

Очень часто причиной аноргазмии являются установки, которые с детства осознанно или бессознательно внушаются девочкам в семье. Ещё, к примеру, не так давно считалось, что женщинам совсем не обязательно испытывать оргазм, причём так полагали не только мужчины, но и сами представительницы прекрасного пола. К счастью, в последние годы отношение к этому вопросу у социума в целом кардинально изменилось!

К числу наиболее распространённых сексуальных табу, к примеру, относятся утверждения, что половые отношения в принципе «грязные», а потому практиковать их аморально. Девушек, проявляющих здоровый, вполне естественный интерес к сексу, ещё до сих пор иногда считают, очень мягко говоря, легкодоступными.

Помимо этого, к категории психологических причин, препятствующих развитию оргазма у женщин, относятся личные комплексы последних. В большинстве случаев они связаны с внешним видом барышни, её весом, особенностями строения половых органов. Как правило, все эти недовольства собой не имеют под собой реальных оснований.

Напоминаем, секс – это взаимодействие мужчины и женщины, а потому они просто обязаны обсуждать между собой все проблемы интимного характера, в том числе и указанные психологические причины, которые нередко не позволяют девушке испытывать оргазм во время секса.

Психологи рекомендуют в ходе доверительной беседы рассказать партнёру о волнующих вас проблемах. Очень действенный способ – совместное составление списка психологических барьеров женщины с последующим их обсуждением и вычёркиванием после преодоления.

Обязательно поделитесь с любимым сомнениями относительно своей внешности. Наверняка ему удастся развеять их «в пух и прах». Если мужчина выбрал вас, то, скорее всего, ваша внешность его устраивает!

Ну и, конечно, мужчинам следует помнить о том, что женская сексуальность «устроена» несколько иначе, чем мужская. А потому им не нужно удивляться, если, повздорив с утра с женой, он вечером не увидит в её глазах желания в ответ на свои попытки заняться сексом. И даже если она и уступит, то риски того, что у неё возникнут трудности с достижением оргазма значительно возрастут!

Слабость интимных мышц

Это ещё одна из весьма распространённых причин обсуждаемой проблемы. А потому если женщина действительно озабочена проблемой, как получить оргазм во время секса, то ей следует уделить данному вопросу внимание и постараться решить его.

Как уже упоминалось, женский оргазм с точки зрения физиологии представляет собой серию сокращений целого ряда мышц, в том числе и интимных, которые сопровождаются сладострастными ощущениями.

Уровень выраженности последних находится в прямо пропорциональной зависимости от степени тренированности в первую очередь интимных мышц, то есть чем они лучше натренированы, тем мощнее оргазмические ощущения. Представляем вашему вниманию несколько упражнений, разработанных немецким гинекологом Арнольдом Кегелем.

Выполнять их можно в любое время, пребывая в разном положении: стоя, сидя, лёжа. В этом деле главное условие для достижения успеха – регулярность и усидчивость.

• Суть тренировок заключается в поочерёдном напряжении и расслаблении мышц промежности. Речь ведётся о целом комплексе мягких тканей, которые закрывают выход из полости малого таза. Именно поэтому их ещё именуют мышцами тазового дна. Часть из них (поперечно-полосатые мышцы, расположенные на входе в вагину, анус и мочеиспускательный канал) отлично поддаются тренировке. На первом этапе проводите по 10 напряжений-расслаблений, постепенно доведите их число до 50.
• Гимнастику мышц тазового дна можно проводить и другим способом, чередуя их быстрые сокращения с медленными расслаблениями.
• Ещё одна методика тренировки секс-мышц предполагает их поочередные быстрые сжимания и расслабления.
• Можно очень медленно сокращать интимные мышцы, стараясь как можно лучше прочувствовать распространение глубокого напряжения по всей длине влагалища.

Кроме того, в деле тренировки секс-мышц неоценимую помощь вам окажут упражнения с использованием фитбола – большого упругого мяча, диаметр которого варьируется в диапазоне 45-95 см. Садитесь на фитбол и выполняйте круговые разнонаправленные движения тазом, а также поочерёдно поднимайте вверх бёдра.

Переедание – ещё один враг оргазма

Да-да, причиной трудностей в достижении высшего пика сексуального наслаждения нередко становится переедание. Это вполне объяснимо, поскольку формирование полового возбуждения и последующего оргазма на физиологическом уровне протекает на фоне массированного поступления крови в малый таз, где и располагаются половые органы.

Однако если женщина (это в не меньшей степени касается и мужчин) перед альковными утехами, мягко говоря, обильно покушает, то организм просто обязан обеспечить переваривание поступившей в него еды. Для этого он направляет все свои ресурсы и энергию на активное пищеварение, тем самым ограничивая возможности половой системы.

Именно поэтому специалисты советуют заниматься сексом, спустя 3 часа после обильной трапезы. Вас наверняка интересует вопрос, как же быть с рекомендуемыми всё теми же специалистами романтическими ужинами?

Всё очень просто: последние не предполагают, простите, обжирания. К слову, присутствие на столе алкогольных напитков должно быть символическим. Допустимый максимум – 1-2 бокала сухого вина или шампанского. Это замечание относится и к представителям сильного пола!

Меню романтического ужина должно содержать только лёгкие блюда, состоящие в основном из овощей, фруктов. Из белковых продуктов отдавайте предпочтение рыбе, а ещё лучше морепродуктам, поскольку последние являются природными афродизиаками, повышающими либидо.

Табакокурение

Несмотря на ограничения, которые законодательно введены во многих странах мира, в том числе и в России, против табакокурильщиков, в целом наблюдается излишне лояльное отношение социума к обозначенной проблеме. Так, к примеру, курение принято именовать вредной привычкой. Между тем, речь идёт о патологической зависимости от никотина.

Это вещество вкупе с целым рядом других токсических образований, присутствующих в сигаретах, оказывает пагубное воздействие на все органы и системы человеческого организма, в том числе и на мочеполовую, сосудистую. Давно замечено, что курящие девушки испытывают трудности с достижением оргазма в принципе, а в партнёрском сексе – в частности.

Специалисты утверждают, что даже испытывающие оргазм женщины, которые выкуривают по одной и более пачек сигарет в день, очень рискуют пополнить ряды представительниц слабого пола, утративших способность оргазмировать не только во время секса с партнёром, но и при «сольных» мастурбациях.

К слову, злоупотребление алкоголем, который, обладая анестетическим воздействием, снижает чувствительность эрогенных зон, тоже рано или поздно приведёт женщину к утрате способности испытывать оргазмы.

Проблема решается отказом от курения и приёма алкогольных напитков!

Неправильные ритм или дыхание

Немаловажным фактором в деле достижения оргазма от секса является выбор правильного дыхания и подходящего ритма полового акта. Первое должно быть ровным и глубоким. При этом специалистам не менее важным представляется ассоциированность тела женщины с подобным состоянием.

Так, к примеру, девушкам, испытывающим проблему с наступлением сексуальной разрядки, рекомендуется, чувствуя приближение последней, задерживать дыхание и напрягать интимные мышцы. Подобный алгоритм поведения способствует концентрации энергии от предстоящего наслаждения в указанной области. По сути, женщина не оставляет своему телу выбора, и оно просто разряжается мощным оргазмом!

Ритм полового акта должен быть равномерным и создавать оптимальные условия для постепенного нарастания сексуальной энергии, чтобы в определённый момент она могла излиться в наивысшее наслаждение. Мужчине следует знать эти нюансы женской сексуальности, давая партнёрше время на «разогрев», в течение которого она сможет спокойно наслаждаться.

Если же парень пренебрегает этим правилом, начиная половой акт с резких толчков, то велика вероятность, что его избраннице не удастся достигнуть оргазмической разрядки. Впрочем, как известно, «в каждом правиле есть исключения», поэтому каждой паре рекомендуется сформировать собственный кодекс правил в сексе, ориентируясь на предпочтения обоих партнёров.

Неудачная поза

Безусловно, одной из причин женской аноргазмии является неправильный выбор позиции при занятиях сексом. В данном вопросе нет единых рекомендаций, поскольку поза, идеально подходящая одной девушке, может быть абсолютно неприемлемой для другой.

Помимо этого, при выборе идеальной позы следует отталкиваться от физиологических параметров обоих партнёров, в частности, размеров половых органов, особенностей строения последних. Так, к примеру, если длина мужского члена значительно превосходит аналогичный параметр влагалища, то женщина будет испытывать дискомфортные, а то и болезненные ощущения. Тут уж не до оргазмов!   

Что делать? Конечно же, экспериментировать в поисках идеальной позиции! Ищите и ещё раз ищите положение тела, в котором испытываете максимальное наслаждение.

Как получить оргазм от секса с мужчиной

А теперь обсудим весьма распространённую ситуацию, когда женщина без проблем испытывает оргазмы во время мастурбации, но начисто утрачивает эту способность при партнёрском сексе с мужчиной, даже несмотря на дополнительную стимуляцию клитора. Очевидно, что данная проблема обусловлена не физиологическими, а психологическими факторами.

Как научиться получать оргазм во время секса с партнёром? Поговорим об этом, опираясь на методику психолога-сексолога Светланы Лубянской. Сама проблема именуется коитальной аноргазмией. Её решение заключается в переносе оргазма, который женщина получает во время мастурбации, в партнёрский секс.

Обращаем ваше внимание, что техника, которую мы собираемся вам предложить, поможет барышням, занимающимся так называемой адаптивной мастурбацией, предполагающей доведения себя до оргазма стимуляцией клитора пальцами.

Если же девушка, достигает оргазмической разрядки возбуждением клитора струёй воды, сжиманием бёдер, секс-игрушками, то предварительно она должна «переучиться» получать оргазм, воздействуя на клитор пальцами.

Женщинам, без проблем кончающим при мастурбации, но при этом не способным испытывать оргазмы в партнёрском сексе, психолог-сексолог Людмила Лубянская, прежде всего, предлагает выполнять тестовое задание. Его суть заключается в совместной с мужчиной мастурбации.

Удивительно, но большинство девушек «проваливают» предложенный тест, более того, он буквально их шокирует. Вроде бы они делают всё так же, как и при мастурбации в одиночестве, но оргазм не наступает. Причина – психологический барьер, поскольку женщина привыкла оргазмировать в «гордом одиночестве».

Задача «гордой барышни» заключается в преодолении психологического барьера и избавлении от не только совершенно ненужной, но и вредной привычки. Для этого доктор предлагает простую технику, высокую эффективность которой проверили на себе многие пациентки, проявившие настойчивость и точность в её выполнении.  

Цель обсуждаемой техники – приобретение закреплённого навыка в получении оргазмов в присутствии мужчины. Её выполнение невозможно без предварительного обсуждения с партнёром, а потому для начала обговорите с мужчиной суть проблемы и заручитесь его поддержкой.

• I этап. Вам предстоит мастурбация, во время которой мужчина будет находиться в другом помещении. При этом дверь вашу комнату будет закрыта, просто вы должны знать, что ваш любимый где-то здесь, хотя пока и за закрытой дверью. Приступайте к мастурбации, как вы обычно это делаете, ничем себя не ограничивая. Обязательно получите оргазм. Этап будет считаться пройденным, когда вы таким образом (с мужчиной за закрытой дверью) достигните оргазма 5 раз подряд. Сколько на это уйдёт времени – зависит только от ваших сексуальных желаний и возможностей: кому-то сексуальные разрядки нужны несколько раз в день, а кому-то – пару раз в неделю.
• II этап. Он отличается от предыдущего только тем, что дверь в комнату, где вы планируете мастурбировать, будет открытой, но мужчина по-прежнему будет находиться в другом помещении. Положительный результат также нужно будет закрепить пятикратным повторением в течение комфортного для вас времени.
• III этап. Для многих пациенток доктора Лубянской этот этап давался значительно труднее предыдущих, ведь им приходилось мастурбировать, находясь с партнёром в одной комнате. Правда, при этом он был повёрнут к девушке спиной и занимался каким-то делом. Предполагаем, что мужчинам тоже было, ой, как нелегко, изображать свою занятость, зная, чувствуя и слыша, что любимая у них за спиной мастурбирует! После 5 результативных мастурбаций можно и нужно переходить к следующему этапу.
• IV этап. Этот как раз и есть то тестовое задание от Людмилы Лубянской, с которым не могут сразу справиться большинство женщин, привыкших оргазмировать наедине с собой. Как вы, наверное, догадались, речь идёт о совместной мастурбации с пятикратным закреплением достигнутого результата, то есть доведения себя до оргазма в присутствии мужчины.

Всё получилось? Считайте, что вы успешно преодолели психологический барьер, заодно избавившись от вредной привычки!

Несколько советов от «бывалых» женщин, как получить оргазм от секса

Ну а в качестве бонуса мы решили поделиться с вами советами от опытных дам, которые точно знают, как получить оргазм во время секса.

• Концентрируйтесь на ощущениях. Трудно сосредоточиться? Отличный способ – повязка на глаза. Попробуйте! Вы будете очень удивлены мощному обострению тактильных ощущений!
• Трюк «Пи-пи». Возможно, этот способ вам покажется странным, но он действительно работает, и многие женщины им активно пользуются. Не нужно перед интимной близостью бежать в туалет, чтобы опорожнить мочевой пузырь. Последний, будучи наполненным, давит на влагалище, тем самым стимулирует его. Правда, мочевой пузырь не должен быть переполненным, а то ощущения во время секса будут не очень приятными, да и сосредоточиться на нём будет сложно!
• Приложите ручку. Принцип «Помоги себе сам» не утрачивает своей актуальности и в вопросе достижения оргазма. А потому настойчиво рекомендуем девушкам во время коитуса «прикладывать» собственные ручки к своим самым чувствительным точкам, с которыми, к слову, нужно ознакомить и партнёра.
• Смена поз. Сексуальным отношением категорически противопоказано однообразие. А потому рекомендуем в процессе одного полового акта сменить 2-3 позиции. Это не только внесёт разнообразие в сексуальное взаимодействие, но и позволит простимулировать различные эрогенные зоны девушки, а также задействовать полностью её сенсорное восприятие, приближая кульминацию.
• Откройте ротик. Опытные дамы для ускорения оргазмической разрядки советуют девушкам немного приоткрывать рот и даже вкладывать в него пальчик. Попробуйте – а вдруг и вам поможет!
• Выключи свет. Этот совет весьма актуален для женщин, стесняющихся своего тела, к примеру, целлюлита, который обычно проявляется милыми ямочками и «сдобностью», чрезвычайно привлекающих очень многих мужчин. Помните о том, что ваше тело великолепно с точки зрения партнёра – ему ведь «не судом присудили» (простите за тавтологию, но «слов из песни не выбросишь»!) заниматься сексом именно с вами! А если уже совсем не получается преодолеть свои комплексы, то, в конце концов, можно просто выключить свет. Это поможет вам сконцентрироваться не на своих зачастую мнимых недостатках, а на вполне подлинных ощущениях.

Секс – это партнёрское взаимодействие. Его качество и результативность зависят от усилий обоих партнёров. Внимательное и заботливое отношение мужчины и женщины друг к другу непременно сделают их сексуальное взаимодействие непревзойдённым.

Теперь, когда вы знаете, как получить оргазм во время секса, наше традиционное пожелание сладких оргазмических разрядок попадёт в самую точку!

Поделитесь публикацией